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Entspannungs-/ Atemtherapien
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Auch als Präventionskurs

PMR Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Die progressive Muskelrelaxation ist ein Entspannungsverfahren der willkürlichen Muskulatur.

In kleinen Gruppen, wird Ihnen Schritt für Schritt, die Tiefenmuskelentspannung nach Jacobsen vorgestellt.

Die Übungen werden in wechselnden Positionen erlernt, um sie später in Alltagssituationen überall einsetzen zu können.

PMR ist alters- und geschlechtsunabhängig.

Die progressive Muskelentspannung hat eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislaufsystem, steigert die Heilungs- und Abwehrkräfte des Körpers und verbessert den Umgang mit den Belastungen des Alltags(-Stresses).

Bitte bequeme Kleidung, eine Decke, Iso-Matte und bei Bedarf ein kleines Kissen mitbringen.

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